基礎保養
保養的基本就是基礎保養，你的基礎保養做好，就能保持住臉部良好的狀態
在講基礎保養之前呢，君君要先說明
臉部的狀態，除了一般保養外，作息、飲食、壓力、環境、空汙、紫外線．．．等等，都有可能會影響皮膚狀況
首先，要先了解自己的皮膚狀況以及形成的原因
請簡單快速的看過重點
一般我們的皮膚有分三層：表皮、真皮、皮下組織
＊表皮層：
是皮膚的最外層，可以減緩水分流失，含黑色素生長細胞，黑色素多少會影響皮膚顏色及光澤度。
表皮層由外而內又可以細分為 角質層、透明層、顆粒層、有棘層、基底層 五個部份。（眼皮沒有角質層，手掌跟腳底最厚）
﹡角質層：
提供表皮基本的防護、防曬、保濕等功能，並直接接觸所有藥品及美容保養用品。
由已死的細胞所形成，當新生細胞在底層形成，就會一直往上推擠，老廢角質細胞跟著被推到皮膚表層，直到脫落。
新生細胞到角質脫落大約２８～３０天。當肌膚老化、壓力過大、作息不正常，都會使肌膚代謝變慢，老化角質細胞不斷堆積到表面，就會使肌膚暗沉，失去光采。
＊真皮層：
位於表皮之下，由膠原纖維及彈性纖維所構成，能支持並保護血管、神經、汗腺、毛囊、及皮脂腺。
維持皮膚彈性，保持皮膚水份等功能。
當這一層肌膚含足夠水分的時候，皮膚看起來就會較年輕柔嫩。
＊皮下組織：
位於真皮層下， 具保存體溫， 含大量的脂肪細胞，緩衝外來的刺激，皮下脂肪越多，皮膚會較不易受傷。
皮膚分三層，外層的表皮層就像我們床單，每天起床跟睡前都要整理
定期都要洗床單或曝曬，才能徹底清潔消毒
中間的真皮層就像是床墊，好的床墊需要好好維持與保養
皮膚想維持像嬰兒般有彈性Ｑ彈，就是要擦精華液、補充膠原蛋白
最後就是真皮層，如同我們床的最底部，地基要穩固床才不會倒塌
以上的重點就是，基本保養之外，每天早晚洗臉清潔還要定時的去角質以及深層清潔，讓皮膚代謝～這養就能看起來年輕、有光澤彈性
也能減少皮膚老化的現象喔！
在學習保養之前，也要先了解自己的皮膚是甚麼膚質狀況
君君常說『用在昂貴的保養品都不是重點，重點是自己的皮膚適合甚麼樣的保養』
所以，我們一起來認識自己的膚質狀況吧！
認識基本膚質及保養重點：
肌膚問題之皮脂膜：
皮脂膜＝皮膚天然的保護膜
臉部肌膚票不漂亮，皮脂膜是關鍵
皮脂膜是肌膚最重要的屏障
是由皮脂膜和水份乳化而成的
脂質：讓皮膚保持柔潤、充滿光澤
水份：使皮膚保持濕潤、防止乾裂
皮脂膜可以幫助肌膚鎖水，抵擋外界髒污，也是皮膚表面的防疫層，有抗感染及自我淨化的作用。
健康的皮脂膜讓角質細胞含水度保持在完美的２５％～３０％
皮脂膜的受損或是不健康，會造成肌膚表面油水無法平衡（過度分泌油脂造成外油內乾、完全缺水造成肌膚乾燥．．．等）
檢視自己皮脂膜狀況：
１. 天一冷就容易敏感泛紅
２. 季節交替會敏感現象
３. 感覺臉上有小細紋出現
４. 已經擦了很多保養品還是覺得肌膚乾
５. 常常待在冷氣房，肌膚有時脫皮有時冒痘
６. 化妝不易服貼，時常浮粉或脫妝
以上，先拿出鏡子，看看自己的膚質是屬於乾性、油性、混和性還是中性肌膚
敏感肌膚存在於各種膚質之中，如何判斷自己是敏感還是過敏還是敏感呢？
敏感肌膚：大多時候皮膚處於亞健康狀態，以紅血絲、角質層薄、易泛紅、易敏感（間歇性搔癢、脫皮、刺痛），耐受性差為主特點。
皮膚過敏：是一種狀態，屬於暫時性狀況，會有發生的原因，好比蕁麻疹、紅斑性狼倉、吃到海鮮、塵蟎。若護理不當也可能讓敏感高頻發生，轉變成敏感肌膚。
了解自己的膚質以及皮膚狀況，再來就是要了解皮膚問題的原因
時常會有痘痘粉刺、太油太乾、脫皮泛紅、細紋皺紋、暗沉色斑．．．等等的問題
保養品的選擇，除了在認識自己膚質，也要認識自己的皮膚問題，才能去解決跟選擇保養品
皮膚常見的老化現象
檢視一下自己皮膚狀況有無：乾燥、敏威、老化、色斑、痘痘等．．．其實都跟自由基有關。
甚麼是自由基？
自由基破壞身體細胞的小惡魔，破壞我們的細胞或組織，出現斷裂、損傷．．．
自由基是老化及肌膚問題的關鍵，對皮膚或身體健康皆有影響
生成自由基的原因很多，像是年齡、賀爾蒙、環境汙染、紫外線輻射、飲食、睡眠、生活壓力、以及不恰當的保養等等。
常見肌膚問題的原因：
＊乾燥：肌膚中珍貴的天然保濕因子ＮＭＦ隨著年齡增長而流失，加上環境中溫度降低、紫外線照射等因素影響，造成皮脂分泌減少、皮脂膜有漏洞，因而讓細胞缺水乾燥，失去活力。
＊老化：很多的老化現象是由乾燥而來的，肌膚皮脂膜不完整、失去保護力、長期缺水、新陳代謝減緩、膠原蛋白的製造跟生成也都會減緩，所製造出來的膠原蛋白更是脆弱易斷裂，就容易造成肌膚表面的不平整及細紋等等老化問題。
＊黑斑：跟黑色素有關,因為外界環境的影響，最大的影響來自紫外線，造成黑色素母細胞的不安定，進而喚醒大量黑色素,斑點跟色素沉澱就形成了。
＊敏感：敏感的原因有很多，但最根本的原因是肌膚的抵抗力不好，角質層的保護力不夠，皮脂膜屏障不完整，使得外在刺激容易進入肌膚刺激神經，造成紅癢等種種敏感現象。
肌膚老化的現象：
隨著年齡增長或是外在因素（上訴的＂生成自由基的原因＂），包含吸煙。
其中，紫外線更會破壞膠原纖維！
＊粗糙：肌膚新陳代謝減緩，角質層堆積增厚，皮膚摸起來粗糙、不光滑。
＊乾燥缺水：肌膚的含水量減少，保水的能力降低，出現乾燥脱皮的現象（尤其是在眼角、兩頰）。
＊細紋皺紋：膠原纖維和彈性膠原產生的速度減慢，形成空隙，加上皮膚缺少水份，產生細紋（像眼角的魚尾紋、前額的抬頭紋）。
＊失去彈性、鬆弛弛下垂：彈力膠原生成速度變慢，皮膚失去彈性（眼角下垂、法令紋加深,毛孔明顯雙大.....）。
＊暗沉、無光澤：肌膚自我修復能力減弱，皮膚失去活力沒有光澤（氣色不佳，臉色看起來灰暗蠟黃）。
＊粉刺痘痘毛孔粗大：角質層太厚、常擠痘痘過度刺激、壓力或是內分泌、生活作息不良、吃刺激的食物，皮膚新陳代謝不良，或是清潔不當。
檢視一下自己平常的肌膚問題有那些
是因為沒清潔還是沒做角質的代謝呢？
還是作息跟飲食、壓力的內在問題呢？
或是沒有做好防曬隔離，環境空汙造成皮膚傷害呢？
接下來，就是進入保養的正題了
保養不是抹上去就好了
那麼多瓶瓶罐罐如何選擇？如何使用？用在哪裡？甚麼步驟？怎麼擦？
這些通通都是一門學問阿～～～～～～
基本保養６步驟：
１. 清潔－早晚清潔
因目前空氣污染嚴重，無論你有没有化妝，都必須徹底洗淨臉上表面的汗水、污垢、細菌、多餘的油脂及彩妝，避免毛孔阻塞，減少痘痘、粉刺的產生。
早上使用潔面乳清潔臉部（真的不愛至少用清水洗過），晚上要卸妝後洗乾淨臉。
２. 調整皮膚紋理－每週1〜2次敷面膜
清除肌膚中深屬的污垢，徹底去除表皮老廠的角質，控制油脂分泌，活化肌膚細胞代謝的功能，使你的皮膚紋理變得細緻、柔嫩。
一般片狀面膜屬於加法面膜，因為它不會帶走皮膚的髒東西；泥狀面膜屬於減法面膜，它可以給保養外也能代謝臉部深層的髒東西（有些泥狀面膜也只有單一保濕功能，請看清楚標示）
３. 化妝水－早晚使用
洗完臉后，擦上爽膚水（化妝水），能鎮靜、保濕、滋潤肌膚，有助於后續保養品的吸收（也可當作二次清潔）。
用化妝棉沾取化妝水全臉擦拭，可以當作第二次清潔（檢視自己臉有沒有洗乾淨），也能均勻的擦在臉的每個地方，讓毛孔打開有助於後續保養品吸收，化妝水的水分也能進入。
４. 均衡滋潤－早晚使用
維持肌膚保濕能力，使肌膚滋潤而不緊繃，形成保護膜，減少臉上水份的蒸發，使皮膚得到適當的水份，增加肌膚光澤度。使用過後，上妝效果更好。
乳液的使用很重要，乳液是讓毛孔關閉，鎖住養分，擦上的化妝水、精華液才不會流失。
５. 保護－每日早上使用（或是晚上出門時）
保護皮膚避免受到髒空氣和灰慶的污梁，同時能遮蓋臉部小瑕疵，調整臉部膚色，讓你有個“好臉色”。
防曬隔離已經不是＂化妝＂了！而是在保護我們的皮膚避免紫外線的傷害。
６. 內在保費－由内而外的美麗營養補充。
作息、飲食、壓力、年齡．．．等，也都是影響皮膚的狀況，由內而外的保養會更好。
基本保養：卸妝洗臉 → 化妝水 → 乳液
一般最基本的，維持住現況
如果想要讓皮膚好一點，不會老化就是進階保養
進階保養：卸妝洗臉 → 化妝水 → 精華液 → 乳液
如果想要更好，完整的全套保養，想要我們說的凍齡或是逆齡就是全套保養
全套保養：卸妝洗臉 → 化妝水 → 眼霜 → 精華液 → 乳液
敷臉的話就是依照自己需求以及皮膚狀況而定，也是一週１～２次
去角質或是深層的清潔代謝也是一週１～２次，敏感肌膚就是不需要那麼多次
基本上都是要依照自己膚質狀況
換季保養也是，隨著季節改變，我們的皮膚需要的營養跟問題會不一樣
早上起床的基礎保養
晚上睡前的基礎保養
基礎保養按摩
美麗來自適合自己的保養計畫
君君常說『選好的保養品不如選自己適合的保養品』
不是高單價或是名牌就一定是好貨，但適合自己的膚質狀況一定是好的保養品
所以君君很少送人保養品，一定都是先問對方膚質跟需求，再去判斷可能需要的保養品類型（這很重要的！送貴不如送適合的）
保養的知識不是文字打一打跟看一看就會了解
是需要做功課的
會有很多狀況有衝突，這時候需要先怎麼做怎麼保養真的是一門專業
在選擇保養品上，君君覺得一分錢一分貨，當然～也不是高單價的名牌化妝品就一定好用
但這一分錢一分貨的意思是指，便宜的保養品確實很難擁有天然的成分或是很好的營養在裡面（因為成本高阿）
除了依照自己皮膚選擇適合的保養品外，也會看每個保養品的成分
君君個人也不會選擇很科技的保養品
因為太科技保養品比較多化學合成的（天然ㄟ尚豪
），使用太多科技的保養品～有些皮膚會變得有依賴性或是不會進步
就有點像皮膚科開的類固醇，使用的時候就好了，沒用的時候就打回原形
至於醫美呢．．．需要花更多的錢去，君君也沒那麼多錢可以去醫美
簡單的保養就能讓皮膚越來越好，那就每天一點點～長久下來就會很進步很多的！！
要美麗沒有捷徑，所謂＂沒有醜女人、只有懶女人＂
很多保養相關問題不是靠文字單單就能說明白
如果有問題歡迎留言或是到粉絲專頁私訊喔！！
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